Pár základních pravidel pro užívání bylin

Pro mnoho z nás je skvělý relax sednout si s horkým šálkem čajem ke knížce nebo k oknu a sledovat barevné listí, podzimní mlhu nebo padající sněhové vločky. Každý, kdo má rád čaj, má nějaký svůj oblíbený. A ten bylinný nám může pomoci zlepšit náladu či usnout, anebo ulevit od příznaků chřipky, bolesti v krku, rýmy a nachlazení.

Sledujte dávkování

Při výběru vhodné bylinky si nejprve nastudujte dávkování, ale i množství čaje, počet šálků i odstup, s jakým byste měli čaj vypít. Informace najdete na obalu, nebo vám s dávkováním a užíváním pomůže odborná literatura, důvěryhodné webové stránky nebo lékárník. Bylinky mají svou sílu, proto nepřekračujte doporučené dávkování.

Míchání bylin

Bylinky na sebe mohou vzájemně působit, zvyšovat a podporovat svůj účinek, ale i působit proti sobě. Doporučujeme si nejprve nastudovat účinek bylin v prověřených zdrojích, anebo kupovat hotové bylinné a rostlinné směsi a balené čaje. Jinak bylinky mohou svůj účinek vzájemně blokovat, anebo vám naopak hrozí předávkování.

Bylinky a nežádoucí účinky

I bylinky mohou mít své nežádoucí účinky. Častým projevem mohou být alergie, jako je kopřivka, zarudnutí kůže, pocit na zvracení, průjem či bolesti hlavy. Pokud se nežádoucí účinky projeví, přestaňte čaj pít a poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Bylinky a jejich kontraindikace s léky

Některé potraviny, ale i bylinky mají vliv na účinnost léků na předpis, ale i volně prodejných. Například třezalka, lékořice a šalvěj. Pokud tedy užíváte léky a zvažujete bylinkového čaje, zapátrejte v příbalovém letáku léku či odborné literatuře.

Skladování a datum spotřeby

Bylinky je nutné skladovat na suchém místě a ve vhodných obalech. Uchovávejte je v papírových či látkových sáčcích, určitě ne v plastových pytlících. Bylinku nesmí napadnout žádný hmyz a neměla by mít na sobě ani známky plísně.

Bylinky a jejich účinek

Bylinky používejte při prvních a lehkých příznacích. Zvýšení dávky nebo četnosti užití nemusí vést ke zlepšení zdravotního stavu. Pokud ani po několika dnech nebudete pozorovat zlepšení příznaků, navštivte lékaře pro nasazení komplexní léčby.

Na co si dát pozor

Pití bylinkových čajů by měly konzultovat s lékařem či lékárníkem zejména těhotné a kojící ženy a děti do 3 let. U malých dětí by měl vždy jejich užívání rozhodnout lékař. Na pozoru by měli být i pacienti s poškozením vnitřních orgánů, jako jsou játra či ledviny. Látky v bylinkách by pro ně mohly být toxické a uškodit zdravotnímu stavu. Užívání bylinek není žádná věda, ale je dobré mít respekt a základní znalosti.